運動不足の自覚はあるが、痛感したのは11月17日に新宿へ行った時．途中駅で地下鉄からJRに乗り換えるため、長い階段を昇ったのだが、歩いている途中で太腿が痛くなり、息はハアハア、休みながらでないと最後まで歩けなかった．中学生の時に、うさぎ跳びでグラウンドの端まで行けと言われて、途中で躓いた時のような感じ．
確かに長めの階段ではあったが、この程度を最後まで普通に歩けないとは．
買い物などで、広いフロアを小一時間うろうろして歩き回ることはあるが、上下の移動はエレベーターかエスカレーターを利用することがほとんど．階段は滅多に使わないため、上下運動に慣れていなかったのだろう．
これではいけないと、以後、ビルの上下は階段がある限りは階段を使うよう心掛けている．この一ヵ月くらいは、それ以前に比べてずいぶんと運動量が増えたと思う．が、数字で確認するすべはない．
そもそも運動量が少ないのである．散歩でもすればいいのだろうが、退屈で、続かないのは目に見えている．定期的にどこかへ行く用事を作りたいが、簡単ではない．自転車を購入し、買い物などは自転車を使うようにすれば、駐車場を探す苦労からは解放され、ガソリン代もかからず、運動にもなる．いいことづくめだ、と思って物色している．いろいろな都合があり、すぐにというわけにはいかないが、年が明けたら真剣に考えるか．
morn in japanによるPixabayからの画像
